潜谈人体脊柱功能与健康_杂志导读

据有关医学统计，与人体脊椎相关的疾病有一千多种，从生下来到寿至百岁，由于多种原因几乎90%的人，都有不同程度的脊椎的问题，脊椎几乎是人体各种疾患与不爽的源头、核心。
人是万物之灵，造物主把我们设计的非常精美，虽然如此，做为肉体凡胎的人类，在日常劳作中，在恶劣环境斗争中，对我们身体自然会产生不良影响。但是我们要善待她、保护她才能让我们的肢体长住久安。
人们都熟知人体脊柱是精密仪器，它是指挥脏器的主要渠道，起传导信息作用。脊柱能支撑人体五脏六腑，俗称“大梁”。大梁出问题后就像我们的房屋就会出现裂纹、漏水、污染、沉积等不良的现象。
脊椎与脊椎之间紧密的联系上下、左右贯通，纵横交错，如：脊椎之间出现错缝、错位现象时，脊柱就会告诉你“我这里不爽了”。症状有：疼痛、不灵活、肿胀、酸、麻，出现气血不畅通。首先，要到医院查检，脊柱关区域疾病程度状态，然后，再作解决办法。
古代人告诉我们“站有站相，坐有坐相”，在现实生活中，紧张、快节奏、疲惫，很难有正常生活规律，怎么办？在我们繁忙的每一天工作、学习、生活中给自己提个醒，让我们的脊柱得到适当休息，充电十分钟、二十分钟的活动空间，进行筋骨活动，增加气血运行。如：弯弯腰、伸伸颈、四肢活动、按摩点压均可受益，不妨你试一试。
首先，要了解自己身体脊柱在哪方面出现异常的部位（医院的判断），如：颈椎有七个椎体、胸椎有十二个椎体、腰椎有五个椎体、骶椎五连体。根据自己实际情况，病情、职业、年龄以调整自己活动幅度，不可强求过大幅度，以免造成伤害，以适合自己为标准。活动筋骨调气血畅通，以循环渐进的方式，主要是能把运动肌肉，肺活量调整呼吸来促进骨骼健康，古语说的好“流水不朽”，吐故纳新，以增强肌肉弹力和生机。
通过以上所述了解人体脊柱的结构和生理状况之后，人们根据自己的体质、体能具体情况来进行锻炼自己的脊柱。首先，做好热身运动，增加肺部的运动做简单高位俯卧撑，自我感觉舒适就可以了；其二，弯腰动作以九十度为准，手能落地，双手向上举起伸直，用力向上拉脊柱有感觉就行了；其三，腿部运动，先做抬脚动作，再做踢脚动作，以九十度为准；其四，颈椎运动，向左、向右、向上、向下均在三十度为准，肩部不可动。当人们掌握这些简单的保健方法后，只要在工作、学习之间稍加注意锻炼就能提高健康质量，使身心受益。■